КОГБУСО "Яранский дом – интернат для престарелых и инвалидов"

             Сегодня выпал снег и наши проживающие поспешили на улицу, чтобы прогуляться и почистить дорожки от снега. Одной из возможностей поправить свое здоровье является зимняя прогулка. Это самый простой и не требующий денежных затрат вид физической деятельности. Прогулки способствуют лучшей работе легких и сердца. Ученые доказывают, что физические нагрузки возмещают даже влияние загрязненной атмосферы в городах.

Морозный свежий воздух поднимает настроение, заряжает бодростью, желанием жить. В солнечный морозный день синтезируется витамин D, который необходим для здоровья костей, укрепления иммунитета, борьбы с депрессией. Для тех, кто страдает бессонницей, полезны вечерние прогулки, которые способствуют крепкому и здоровому сну.

Многие люди преклонного возраста, опасаясь простудиться, предпочитают оставаться дома. На самом деле зимние прогулки способствуют:
- повышению тонуса нервной системы;

- улучшению обменных процессов;

- нормальной выработке гормонов.
           Зимний морозный воздух даже запах имеет особенный. Происходит это из-за замедленного движения молекул при понижении температуры. То есть зимой вдыхается молекул меньше, чем в теплое время.
Не стоит бояться заболеть на прогулке гриппом или простудой. Мороз убивает вирусы, бактерии, аллергены, тем самым предотвращая риск многих заболеваний. Плотность кислорода и ионов намного выше в воздухе в мороз, чем в теплое время года. Вдыхать морозный воздух нужно носом, проходя через носовую полость, он, прежде чем попасть в легкие, подогревается.

Наибольшую чистоту воздух имеет зимой. Благодаря выпавшему снегу происходит очищение атмосферы. В северных районах практически нет пыли и возбудителей различных заболеваний. Морозный воздух благотворно действует на людей, страдающих нарушением нервной системы, при туберкулезе, заболеваниях сердца и сосудов. Зимние прогулки способствуют оздоровлению всего организма, но не стоит забывать, что на все должна быть своя мера. Долгое пребывание на холоде может спровоцировать переохлаждение организма, которое приведет к простудным заболеваниям.