16 октября в Яранском доме-интернате состоялось традиционное занятие любительского объединения «Школа здоровья», в рамках Всемирного дня сердца.
Здоровое сердце – главное условие продолжительной жизни. Специалист рассказала участникам мероприятия о следующих аспектах:
- Факторы риска развития болезней сердца. К ним относятся курение, злоупотребление алкоголем, повышенный уровень холестерина в крови, высокое артериальное давление, большое потребление соли, сахарный диабет, низкая физическая активность, ожирение, стрессы.
- Основные показатели здорового сердца. К ним относятся частота сердечных сокращений и пульса в покое (от 60 до 80 в минуту), артериальное давление (не более 140/90 мм рт. ст.) и другие.
- Правила здорового питания.
- Важность физической активности.
- Контроль веса.
- Важность здорового сна.
- Противодействие стрессам.
- Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация.
Смех и позитивные эмоции — лучшее лекарство от сердечно-сосудистых заболеваний. Берегите себя и будьте здоровы!
| 
